Burnout meaning in Nepali बर्नआउट

बर्नआउट भनेको के हो?

बर्नआउट एक प्रकारको शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक थकावट हो जुन लामो समयसम्मको तनावको परिणाम स्वरूप उत्पन्न हुन्छ। यो विशेष गरी काम वा अध्ययन-सम्बन्धी तनावका कारण हुने गर्दछ, जहाँ व्यक्तिले आफूलाई अत्यधिक दबाबमा महसुस गर्छ र पर्याप्त आराम वा सन्तुष्टि प्राप्त गर्दैन।

यस अवस्थामा अत्यधिक थकान र ऊर्जाको कमी, निद्रामा समस्या, टाउको तथा मांसपेशी दुख्ने, चिढचिढापन, काममा रुचि घट्ने, निराशावाद, सामाजिक क्रियाकलापबाट टाढा रहने र एकाग्रतामा कमी आउने जस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्। यसले व्यक्तिलाई शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक रूपमा कमजोर बनाउँछ।

कहिले चिकित्सकलाई देखाउने?

दीर्घकालीन तथा गम्भीर थकान भएमा, निद्रामा समस्या भएमा, निराशा वा असहायताको गहिरो भावना आएमा, आत्मघाती विचार आएमा, वा छाती दुख्ने र मुटुको धड्कन बढ्ने जस्ता शारीरिक लक्षण देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ।