BMI के हो? (What is BMI?)
BMI (Body Mass Index) तौल र उचाइको अनुपातबाट निकालिने संख्या हो, जसले तौल उचाइअनुसार कम, सामान्य वा बढी छ कि भनेर मोटामोटी स्क्रिनिङ (screening) गर्छ।
BMI क्यालकुलेटर (BMI Calculator)
यो क्यालकुलेटरले तपाईंको तौल (किलोग्राम) र उचाइ (सेन्टिमिटर) बाट शरीर मास सूचकाङ्क — BMI (Body Mass Index) — निकाल्छ र नतिजा कुन तौल वर्गमा पर्छ भनेर देखाउँछ। यो उपकरण शैक्षिक प्रयोजनका लागि मात्र हो (educational tool) — यसले निदान (diagnosis) वा डाक्टरको सल्लाहको ठाउँ लिँदैन।
यसले के गर्छ? (What the tool does)
तौल किलोग्राम (kg) मा र उचाइ सेन्टिमिटर (cm) मा राखेपछि BMI एक दशमलव स्थानसम्म देखाउँछ, नतिजाको वर्ग (category) बताउँछ र त्यस वर्गसँग सम्बन्धित लेखको लिङ्क दिन्छ।
हिसाब कसरी हुन्छ? (How the calculation works)
BMI = तौल (kg) ÷ [उचाइ (m) × उचाइ (m)]। उचाइ सेन्टिमिटरमा राखिन्छ र १०० ले भाग गरेर मिटरमा बदलिन्छ।
उदाहरण (example): तौल ६० kg र उचाइ १६० cm भए, ६० ÷ (१.६ × १.६) = २३.४ — यो क्यालकुलेटरअनुसार सामान्य (Normal) वर्गमा पर्छ।
- १८.५ भन्दा कम — कम तौल (Underweight)
- १८.५ देखि २५ भन्दा कम — सामान्य तौल (Normal weight)
- २५ देखि ३० भन्दा कम — बढी तौल (Overweight)
- ३० वा बढी — मोटोपना (Obese)
सीमाहरू (Limitations)
- BMI ले शरीरको बोसो (body fat) सिधै नाप्दैन — मांसपेशी धेरै भएका व्यक्तिको BMI बढी आउन सक्छ।
- माथिका वर्गहरू वयस्कका लागि हुन्; बालबालिका, किशोरकिशोरी र गर्भवती महिलाका लागि यो वर्गीकरण उपयुक्त हुँदैन।
- जाति र शरीरको बनावटअनुसार BMI को अर्थ फरक पर्न सक्छ, त्यसैले व्यक्तिगत मूल्याङ्कन स्वास्थ्यकर्मीसँग गराउनुहोस्।
कहिले डाक्टरलाई देखाउने? (When to see a doctor)
- नतिजा कम तौल (Underweight) वा मोटोपना (Obese) वर्गमा आएमा।
- कारण थाहा नभई तौल छिटो घटेमा वा बढेमा।
- मधुमेह (diabetes), उच्च रक्तचाप (high blood pressure) वा मुटुको समस्या भएका व्यक्तिले तौलबारे योजना बनाउनुअघि।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (FAQ)
BMI कसरी निकालिन्छ? (How is BMI calculated?)
तौल (kg) लाई उचाइ (मिटर) को वर्गले भाग गरिन्छ: BMI = kg ÷ m²। यो क्यालकुलेटरले cm मा राखिएको उचाइलाई आफैं मिटरमा बदल्छ।
सामान्य BMI कति हो? (What is a normal BMI?)
यो क्यालकुलेटरले १८.५ देखि २५ भन्दा कमलाई सामान्य (Normal), २५ देखि ३० भन्दा कमलाई बढी तौल (Overweight) र ३० वा बढीलाई मोटोपना (Obese) मान्छ।
के BMI ले मात्र स्वास्थ्य बताउँछ? (Is BMI enough on its own?)
होइन। BMI स्क्रिनिङ मात्र हो; कम्मरको नाप, रक्तचाप, रगत जाँच र जीवनशैलीसहित पूर्ण मूल्याङ्कन स्वास्थ्यकर्मीले गर्छन्।